Ultimate

complication
Moyen

nombre de joueurs
Equipe

Contenu de l’entraînement
Frisbee. Démarquage. Jeu dans la zone finale.

Durée
5 à 15 minutes

Description
Sur un terrain de 40 x 40 mètres, deux zones finales de 5 mètres sont marquées. Le jeu se joue avec un frisbee. L’objectif est de jouer avec un coéquipier dans la zone finale. Celui-ci ne peut pas être dans la zone avant que le frisbee soit lancé (analog. règle du hors-jeu). Cela compte aussi pour les défenseurs. Le joueur en possession du frisbee ne peut pas être attaqué et a le droit de faire un pas.

Entraînement
Timing de la course dans la zone finale.
Technique du lancer d’un frisbee (evt. apprendre avant de jouer).

Variations
Le joueur en possession du frisbee a le droit de courrir avec pendant 3 secondes lorsqu’il a été touché par un adversaire.


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