Séance 1 a) – Passe et contrôle

Durée 1h30 Exercice 1

Durée de l’exercice : 15 minutes
Matériel nécessaire : 1 ballon pour 2 joueurs


Déroulement de l’exercice :
Cet exercice permet de travailler la passe, le contrôle de la semelle et le cardio.

Les joueurs sont face à face, 5
mètres les séparent. Les joueurs de la ligne 1 ont le ballon, ils le passent aux joueurs d’en face (2) qui la contrôle de
la semelle et pat en reculant alors que le joueur 1 a suivi sa passe et la repasse à deux sans temps d’arrêt. Le faire
sur la largeur d’un grand terrain donc la longueur d’un terrain au foot à 8.
Une fois arrivé à l’autre bout de terrain les rôles s’inversent, c’est le joueur 2 qui fait la passe pour le joueur 1 qui à
son tour contrôle et recule.


Faites une pause de 1m30 après chaque allez retour. Les joueurs travaillent leurs appuis en marche arrière et le
contrôle de la semelle en plus de la simple passe.

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